基礎体温で妊娠を予測するコツ
-基礎体温とは何か-
基礎体温とは、安静時(寝ているとき)の体温をいい、人間の女性の場合、目覚めて身体を起こす前(寝た姿勢のままで)測定します。生殖年齢にある女性は、月経~排卵前は「低温期」、排卵後は「高温期」と二相性になることが知られています。
基礎体温は、排卵日を予測したり、妊娠初期の兆候を把握したりするために利用されます。排卵日は、基礎体温が低温期から高温期に移行する日です。妊娠初期の兆候としては、基礎体温が高温期を維持し続けることが挙げられます。
基礎体温を測定する際には、毎朝同じ時間に、同じ条件下で測定することが大切です。また、測定前に激しい運動や飲酒、喫煙などをすることは避けてください。基礎体温は、女性にとって大切な健康のバロメーターです。基礎体温を定期的に測定することで、自分の体の状態を把握し、健康管理に役立てることができます。