呼吸法

妊婦体操とは、妊娠中に行う体操の総称です。安産体操と呼ばれることもあります。妊婦体操の目的は、妊娠中にありがちな腰痛を和らげたり、股関節を整えてお産に備えたり、呼吸法を学んだりすることなど、さまざまです。妊娠中は、お腹が大きくなって骨盤が歪みやすくなるため、腰痛が起こりやすくなります。妊婦体操を行うことで、骨盤を整え、腰痛を予防することができます。また、股関節を整えることで、お産がスムーズになります。呼吸法を学ぶことで、陣痛の痛みを和らげることができます。妊婦体操は、妊娠中の体調をみながら、積極的に行うことが大切です。