果汁は本当に必要？

果汁は本当に必要？

かつての果汁ブーム

以前は、離乳食の開始前、「母乳以外の味やスプーンに慣れるため」に果汁を与えることが勧められていました。果汁は甘くて飲みやすいので、赤ちゃんはよく飲みます。また、スプーンを使うことで、離乳食を食べる練習にもなります。しかし、近年、離乳開始前に果汁を与えると「むしろおっぱいを飲む量が減ったり、過剰に与えると栄養不足につながる」、つまり「栄養学的な意味は認められない」となったのです。

このため、2008（平成20）年4月以降の母子健康手帳から、以前記載されていた「薄めた果汁やスープを飲ませていますか」という一文が削除されました。また、離乳前は、スプーンなども無理に使用しなくて大丈夫です。生後5～7か月ごろになると、赤ちゃんは自然にスプーンも受け入れていくようになるので、使用は離乳の開始以降でよいのです。

かつての果汁ブーム

果汁ブームが起こったきっかけは、1990年代後半に発売された「果汁100％ジュース」です。このジュースは、甘くて飲みやすく、赤ちゃんにも好まれました。また、果汁にはビタミンCやカリウムなどの栄養素が含まれているため、健康にも良いとされ、多くの親が赤ちゃんに果汁を飲ませるようになりました。しかし、果汁ブームはすぐに終焉を迎えました。果汁には糖分が多く、飲み過ぎると虫歯や肥満の原因になることがわかったからです。また、果汁には食物繊維が含まれていないため、便秘になりやすくなることもわかりました。これらの理由から、果汁を赤ちゃんに飲ませることは勧められなくなりました。

果汁の栄養価

果汁の栄養価

果汁は果物に含まれるビタミンやミネラルが豊富ですが、カロリーや糖質も高いため、とりすぎると肥満や虫歯の原因になることがあります。また、果汁には食物繊維が含まれていないため、腸の働きを助けることができません。そのため、離乳食の開始前には果汁を与えることは勧められません。

果汁の代わりに、果物をすりおろしたり、小さく切ったりして与えてください。果物には食物繊維が含まれているため、腸の働きを助けることができます。また、果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、栄養を補給することができます。

果汁が及ぼす影響

果汁が及ぼす影響

以前は離乳食の開始前、「母乳以外の味やスプーンに慣れるため」に果汁を与えることが勧められていました。けれど近年、離乳開始前に果汁を与えると「むしろおっぱいを飲む量が減ったり、過剰に与えると栄養不足につながる」、つまり「栄養学的な意味は認められない」となったのです。2008（平成20）年4月以降の母子健康手帳から、以前記載されていた〈薄めた果汁やスープを飲ませていますか〉という一文が削除されました。

果汁が及ぼす影響として、果汁は、離乳開始前には与えないようにしましょう。果汁には、糖分が多く含まれており、与え過ぎると、虫歯や肥満の原因となってしまいます。また、果汁は、栄養価が低いため、必要とする栄養素を摂取することができません。さらに、果汁は、水分の吸収を阻害するため、脱水症状を起こす可能性があります。果汁を飲ませることは、栄養学的な意味がなく、健康リスクを高める可能性があるのです。

果汁を与える際の注意点

果汁を与える際の注意点

果汁は、離乳食の開始前、多くの親が赤ちゃんに飲ませるものとして考えられていました。しかし、近年来、果汁を与えることは、むしろおっぱいを飲む量を減らしたり、過剰に与えると栄養不足につながることがわかっています。そのため、果汁を与えることは、栄養学的な意味が認められず、離乳食の開始前には果汁を与えないことが推奨されています。

また、果汁には、糖分が多く含まれています。糖分の取り過ぎは、肥満や虫歯の原因となる可能性があります。そのため、果汁を与えても、量は控えめにし、薄めてを与えるようにしましょう。

果汁を与えるときは、必ず洗ったコップやスプーンを使用してください。また、果汁を与えた後は、赤ちゃんの口の中を拭いてあげましょう。果汁を飲んだ後に、おっぱいを飲ませる場合は、赤ちゃんが果汁の味に慣れてしまわないように、果汁の味を洗い流してからおっぱいを飲ませるようにしましょう。